Afvallen gaat veel verder dan ‘gewoon’ minder eten
je mag alles eten! Vind de balans tussen gezond eten en genieten.
Dat moment dat je op de bank zit en naar de kast blijft lopen voor wat lekkers… Daar ligt de oplossing voor jouw gewicht!
Met normale voeding lekker in je vel
Dat is mijn missie. Er is zoveel onzin op de markt, waardoor gezond afvallen onmogelijk wordt gemaakt. Als je baalt van je gewicht en je daardoor niet lekker in je vel zit, dan wil je iets doen wat voor de lange termijn werkt. Je wilt blijvend afvallen en niet alleen voor een paar weken om uiteindelijk weer aan te komen (of zwaarder te eindigen dan je begon…). Je wilt het kunnen volhouden en niet jezelf ‘even een paar weken’ uithongeren en daarna terugvallen in oude patronen.
De enige oplossing is om je gedrag te veranderen. En dit werkt niet voor iedereen hetzelfde. Dit vraagt een persoonlijke aanpak.
Afvallen zonder poespas. Met gewone voeding en zeker ook wat lekkers op zijn tijd! Balans is hierin de sleutel.
Het is enorm belangrijk dat je jezelf niets ontzegt. Je mag alles eten en drinken! Het is wel belangrijk dat je zelf de bewuste keuze kunt maken in wat en hoe veel je eet. En als je dit lukt, is afvallen een logisch gevolg….
Praktijk Eatwise werkt met alleen online programma’s en cursussen. Hierdoor kun je het rustig op je eigen tempo uitvoeren, wanneer het jou uit komt.
Je bent klaar met alle diëten en je wilt op een normale manier afvallen
Zelf lukt het je niet. Je valt iedere keer weer terug in je oude patroon
De maaltijden zijn het probleem niet. Bij emotie, verveling of vermoeidheid ga je snacken en snoepen
Je wilt nu eindelijk serieus met je gewicht aan de slag
Afvallen zonder dieet
Je kunt niet je hele leven diëten. Dat doe je een tijdje, totdat je merkt dat het niet vol te houden is. Of dit nu het gebruik van shakes is of calorieën tellen, het zijn tijdelijke acties. Dit werkt natuurlijk voor de lange termijn niet zo goed…
Het goede nieuws is: je hebt geen dieet nodig om te kunnen afvallen! Het gaat om gedragsverandering. Vaker de gezonde keuze maken, maar ook blijven genieten van lekker eten en drinken.
Wanneer je hier de balans in vindt zit jij lekkerder in je vel, heb je meer zelfvertrouwen en is afvallen vanzelfsprekend.
Het grote verschil is: je hebt je gewoonten aangepakt. Dit is wat je helpt voor de toekomst.
Hey!
Ik ben Renate. Diëtist met meer dan 8 jaar ervaring.
Door de jaren heen is mij wel duidelijk geworden dat je er vaak niet komt met gewoon gezond eten. Als je gaat eten uit emotie, verveling of vermoeidheid, dan is dit wat je moet aanpakken. Hier ben ik mij dan ook in gaan specialiseren.
Ik help je naar een voedingspatroon wat jij moeiteloos vol kunt houden en waardoor afvallen een logisch gevolg wordt.
Het doel is om een eetpatroon te vinden dat bij jou past. Met focus op alles wat er WEL kan. Dat doe ik door samen met jou te werken aan het veranderen van je eetgedrag.
Alles wat je doet is gedrag. Of dat nu is dat je bij de koffie nog een extra koekje pakt of dat je nog een keer opschept. Het zijn allemaal keuzes die je vaak onbewust maakt. Hier ligt de sleutel tot succesvol afvallen.
bekijk direct
Volg de gratis online training
Je kunt best weten wat gezond is, maar je moet het ook nog in de praktijk gaan brengen. Zeker wanneer vermoeidheid, verveling of emotie een rol spelen in jouw eetkeuzes, kan het moeilijk zijn om de gezonde keuze te maken.
Gezond afvallen gaat over gedragsverandering. Een patroon vinden waarin je de balans vindt tussen gezond eten en genieten.
Je wilt niet even een paar kilo afvallen en daarna weer aankomen, omdat je het niet kunt volhouden. Nee, je wilt blijvend afvallen!
In deze gratis online training vertel je hoe je gezond kunt afvallen, zonder poespas. Met gewone boodschappen uit de supermarkt, zonder dat je overal ‘nee’ tegen moet zeggen. Je mag alles eten! Maar alleen wanneer jij daar bewust voor kiest. En ik weet zeker dat jij dat ook kunt!
Er is geen verboden voedsel. Je mag alles eten!
Ben je benieuwd waarom ik als online diëtist Praktijk Eatwise heb opgericht in 2020?
Ik help je met:
Eatwise Programma
Uitgebreide persoonlijke begeleiding waardoor je een blijvende oplossing vindt voor jouw moeilijke momenten.
Kickstart programma
6 weken persoonlijke begeleiding, zodat jij inzicht krijgt in je eetgedrag. Je weet precies wat je valkuilen zijn en zet hierin de eerste stappen.
Leren Doseren Programma
Wekelijks een nieuwe module in de online leeromgeving, waardoor je stap voor stap door het proces van gedragsverandering wordt begeleid.
Cursus Grip op Snacken
In 5 dagen krijg je alle handvatten die nodig zijn om jouw eetgedrag te veranderen.
GRATIS:
>>> Gratis tips en tricks in jouw mailbox??
Gratis
Praktijk Eatwise podcast
#1: Heb je voor mij een lijstje?
#2: Hoe je het langer dan 2 weken volhoudt
#3: Gaan afvallen en vakantie samen?
#4: Als ik alleen thuis ben eet ik te veel
#5: Zomertips
#6: Ze vinden mij niet gezellig als ik niet eet
#7: De invloed van beweging bij afvallen
#8: Weet jij wat je eet?
Blogs
Blog 1: Calorieën tellen heeft geen zin.
Tel jij alle calorieën die je eet? Stop er maar mee. Het helpt je niet. We eten namelijk geen calorieën, maar voedingsmiddelen.
Blog 2: Het resultaat van shakes en diëten.
Als je brood nodig hebt, ga je niet naar de bouwmarkt toch? Waarom gaan mensen dan shaken als het probleem is dat ze in de avond te veel snoepen? Ik snap dat niet. Toch is dit wel hoe het vaak gaat.
Blog 3: 3 verschillen tussen diëtist en voedingscoach
Iedereen lijkt verstand te hebben van afvallen en gezonde voeding. Maar wie past er nu bij jou?
Blog 4: Afvallen na de bevalling
Aankomen tijdens de zwangerschap is vanzelfspreken, maar hoe kom je toch van die extra kilo’s af na de bevalling?
-
Ik heb veel gehad aan de training van Renate. Ik had helemaal geen zin meer in het volgende eet- en sportschema, maar ik wil wel graag iets veranderen. Daar passen de inzichten die Renate in de training geeft perfect bij. Het geeft me een beetje meer lucht en een mildere blik naar mezelf, maar ook concrete oefeningen die me soms verbaasden. En ik geloof nu echt dat er iets kan veranderen. Dankjewel!
Willeke Van Essen
10 april 2023Hele fijne begeleiding gehad! Renate geeft praktische tips en duidelijke adviezen.
Simone Norbart
13 februari 2023Ik heb een hele fijne, warme ervaring gehad met Renate als mijn diëtist. Het programma dat Renate aanbiedt is duidelijk, gebruiksvriendelijk, respectvol en behapbaar. Ik heb Renate als een heel respectvol en steunend persoon ervaren. Er was absoluut geen sprake van bodyshaming of iets in die trant. Ze was erg goed bereikbaar (mail, app, telefoon). De prijs voor de begeleiding was van te voren duidelijk en er waren geen nare verrassingen achteraf doordat contactmomenten extra in rekening werden gebracht. Ik zou Praktijk Eatwise zeker aanbevelen. Oh, en ik heb mijn doel bereikt dus het werkt ook nog eens!
Laura Plouvier
10 februari 2023 -
Een super fijne ervaring bij Renate, geen streng dieet, maar fijne gesprekken met goede handvaten, waar je echt wat aan hebt! Bedanjr voor wat je me allemaal geleerd hebt! Groetjes Rianne
Rianne de Ridder
14 april 2022Het was enorm fijn om gesprekken met Renate te hebben. Tijdens deze gesprekken ben ik achter veel dingen gekomen, denk aan: Waarom ik ben aangekomen, wat mijn valkuilen zijn en wat bepaalde denkfouten zijn die ik heb/had. Er werd enorm goed gekeken hoe ik een balans kon krijgen in lekker eten (waar ik enorm veel van houd) en gezond eten. Nu ik deze balans heb gevonden val ik af en hoef ik me nooit meer schuldig te voelen als ik wel een keer iets lekkers pak. Al met al heeft het programma me enorm goed geholpen. Zeker een aanrader !!
Meike
14 maart 2022Erg goede no nonsense informatie gekregen. Geen streng dieet maar aanpak van je mindset. Ik kan hier goed mee aan de slag! Eat wise is echt een aanrader voor mensen die echt iets willen veranderen! Bedankt!
Marielle Buiks
14 februari 2022 -
Heb fijne gesprekken gehad met Renate van Riet over mijn eet gebracht om die zo aan te passen dat ik mijn gewicht langzaam kan verminderen en ga nu hiermee de komende jaren mee door, Dit is voor mij goed vol te houden. Renate, nogmaals bedankt.
Klaas Rodenhuis
14 februari 2022Met veel plezier deze training gevolgd waarbij de focus ligt op het bewust worden van het moment waarop je meent te moeten snaaien en daar op een andere manier mee om te gaan zodat je uiteindelijk gezondere keuzes gaat maken.
Sylvia
14 februari 2022jouw gesprekken helpen me steeds om weer met volle moed verder te gaan en de draad terug op te pikken. Jij beoordeelt niet maar laat me zelf denken over hoe het anders kan. Bedankt!
Trijs Vanlommel
14 februari 2022 -
Dit programma heeft me nieuwe inzichten gegeven. Fijne online begeleiding
Claudy van Raak
14 februari 2022Heel blij dat ik Eatwise heb ontdekt, het heeft mij super goed geholpen om af te vallen!! Eerst volgde ik de cursus snacken zonder schuldgevoel. Dit is een zeer duidelijke zelfstandige cursus die voor iedereen te doen is. Hierin al super veel tips gekregen waarmee ik aan de slag kon. Daarna besloten om door te gaan met het Eatwise programma, hierin waren de een op een sessies van zoveel meerwaarde. Alles werd duidelijk uitgelegd en er werd echt naar jouw valkuilen gekeken. Eatwise is een aanrader voor iedereen die wat kilootjes kwijt wil!!
Maaike De Craen
14 februari 2022Hele goede begeleiding en geen steng dieet. Door kleine aanpassingen in voeding en goed uitvoerbare oefeningen bewust worden van je eetgedrag. Door kleine aanpassingen te maken al een paar kilo kwijt!
annejethalters
14 februari 2022 -
Mijn eetpatroon en mindset betreffende eten zijn echt veranderd door deze training! Renate is een erg goede trainer: een echte aanrader!
Berrie Reijs
14 februari 2022