Afvallen gaat veel verder dan 'gewoon' minder eten
Je mag van mij alles eten, maar vind de balans tussen gezond eten en genieten. Ik wil meer wetenMet normale voeding lekker in je vel
Dat is mijn missie. Er is zoveel onzin op de markt, waardoor gezond afvallen onmogelijk wordt gemaakt. Als je baalt van je gewicht en je daardoor niet lekker in je vel zit, dan wil je iets doen wat voor de lange termijn werkt. Je wilt blijvend afvallen en niet alleen voor een paar weken om uiteindelijk weer aan te komen (of zwaarder te eindigen dan je begon…). Je wilt het kunnen volhouden.
De enige oplossing is om je gedrag te veranderen. En dit werkt niet voor iedereen hetzelfde. Dit vraagt een persoonlijke aanpak. Afvallen zonder poespas. Met gewone voeding en zeker ook wat lekkers op zijn tijd! Balans is hierin de sleutel.
Praktijk Eatwise werkt alleen met online programma’s en cursussen. Hierdoor kun je het rustig op je eigen tempo uitvoeren, wanneer het jou uit komt.
Herken je jezelf in onderstaande?
Je bent klaar met alle diëten en je wilt op een normale manier blijvend afvallen.
Zelf lukt het je niet en je valt iedere keer weer terug in je oude patroon.
De maaltijden gaan oké, maar bij emotie, verveling of vermoeidheid ga je snacken.
Je wilt nu eindelijk serieus met je gewicht aan de slag, het is tijd voor verandering.
Dan is het tijd voor actie!
Je kunt namelijk niet je hele leven diëten. Dat doe je een tijdje, totdat je merkt dat het niet vol te houden is. Of dit nu het gebruik van shakes is of calorieën tellen, het zijn tijdelijke acties. Dit werkt niet voor de lange termijn.
Het goede nieuws is: je hebt geen dieet nodig om te kunnen afvallen! Het gaat om gedragsverandering. Vaker de gezonde keuze maken, maar ook blijven genieten van lekker eten en drinken. Wanneer je hier de balans in vindt zit jij lekkerder in je vel, heb je meer zelfvertrouwen en is afvallen een logisch gevolg.
Het grote verschil is: je hebt je gewoonten aangepakt én dit is wat je helpt voor de toekomst! Mijn online trainingen gaan je hierbij helpen. Deze gaan jou leren de juiste keuzes te maken op de juiste momenten.

Gratis online training
Duur: 22 minuten
In deze gratis online training vertel ik je over de 5 geheimen om gezond af te vallen. Ik geef je praktische handvatten, waarmee jij een start kan maken de juiste balans te vinden tussen genieten en gezond eten.

Cursus grip op snacken
Duur: 5 dagen
Dit is de meest laagdrempelige online cursus die ik aanbied. Deze snelcursus bevat 5 uitgebreide modules, waarbij je leert eenvoudig bewust keuzes te maken. Bij deze cursus is geen persoonlijk contact aanwezig is.

Leren Doseren Programma
Duur: 1 tot 5 maanden
Wekelijkse modules met een online leer-omgeving. Daarnaast vindt er maandelijks een live Q&A plaats, welke ook digitaal terug te kijken is, waarbij alle vooraf ingestuurde en live vragen worden beantwoord.

Kickstart Programma
Duur: 9 weken
Tijdens dit programma ontvang je modules op maat. Ook hebben we drie keer een één-op-één moment (via Teams), waarbij we inzoomen op jouw persoonlijke situatie. Het stellen van tussentijdse vragen is daarnaast altijd mogelijk.

Eatwise programma
Duur: 5 tot 12 maanden
Dit is ons meest uitgebreide, langdurige en persoonlijke traject. We gaan echt de diepte in en je ontvangt , naast de frequente één-op-één momenten (via Teams), uitgebreide modules bijpassend bij jouw situatie. Ben je echt toe aan dé life-changer? Ik ben je stok achter de deur!

Ik ben Renate. Diëtist met meer dan 8 jaar ervaring.
Jaren geleden merkte ik dat kennis over voeding vaak niet het probleem is. Iedereen begrijpt dat je beter een stuk komkommer kan nemen dan een reep chocolade. Maar waarom lukt het soms niet om wat vaker die gezonde keuze te maken?
Om die reden ging ik mezelf specialiseren in het eetgedrag. Waarom maken we die keuzes, ondanks dat we er achteraf van balen. En vooral; hoe verander je deze keuzes?
Ik merkte dat het veel meer om bewustwording gaat. Jezelf bewust zijn van de situatie waarin jij je bevindt als je weer eens lekkere trek hebt.
Want soms voelt eten gewoon als de enige oplossing… maar als je daar wat langer over na denkt, is het dat dan ook wel?
Ik help je dan ook naar een voedingspatroon wat jij moeiteloos vol kunt houden en waardoor afvallen een logisch gevolg wordt.
Eatwise Podcast
Eatwise Blogs


