Afvallen gaat veel verder dan ‘gewoon’ minder eten
Er is geen verboden voedsel! Vind de balans tussen gezond eten en genieten.
Door te werken aan gedragsverandering ontwikkel je een voedingspatroon wat je moeiteloos vol kunt houden. Daardoor zit jij weer lekkerder in je vel en volgen de kilo’s vanzelf!
Met normale voeding lekker in je vel
Dat is mijn missie. Er is zoveel onzin op de markt, waardoor gezond afvallen onmogelijk wordt gemaakt. Als je baalt van je gewicht en je daardoor niet lekker in je vel zit, dan wil je iets doen wat voor de lange termijn werkt. Je wilt blijvend afvallen en niet alleen voor een paar weken om uiteindelijk weer aan te komen (of zwaarder te eindigen dan je begon…). Je wilt het kunnen volhouden en niet jezelf ‘even een paar weken’ uithongeren en daarna terugvallen in oude patronen. Doen wat werkt is niet voor iedereen hetzelfde. Dit vraagt een persoonlijke aanpak.
Daarbij is het enorm belangrijk dat je jezelf niets ontzegt. Je mag alles eten en drinken! Het is wel noodzakelijk dat je zelf de bewust keuze kunt maken in wat je wel/niet eet en hoe veel je eet. Als je dit kunt, volgt het gewicht vanzelf. Hoe je dit doet? Lees hier wat Praktijk Eatwise voor je kan doen…
Je bent klaar met alle diëten en je wilt op een normale manier afvallen
Zelf lukt het je niet. Je valt iedere keer weer terug in je oude patroon
De maaltijden zijn het probleem niet. Bij emotie, verveling of vermoeidheid ga je snacken en snoepen
Je wilt nu eindelijk serieus met je gewicht aan de slag
Afvallen zonder dieet
Diëten doe je niet je hele leven. Dat doe je een tijdje, totdat je merkt dat het niet vol te houden is. Dus voor de lange termijn werkt dit natuurlijk niet zo goed… Het goede nieuws is: je hebt geen dieet nodig om te kunnen afvallen! Het gaat om gedragsverandering. Vaker de gezonde keuze maken, maar ook blijven genieten van lekker eten en drinken. Wanneer je hier de balans in vindt, kun je blijvend afvallen en zit jij lekkerder in je vel. Voor de rest van je leven!
De inschrijvingen voor de Januari Challenge zijn weer geopend!
Na het succes van vorig jaar, waarin meer dan 30 deelnemers succesvol mee deden, doe ik er dit jaar een schepje bovenop!
Lees hieronder de reacties die ik van Mariëlle ontving nadat ze de Januari Challenge had gevolgd ⬇️
Hey!
Ik ben Renate. Diëtist met meer dan 7 jaar ervaring.
Door de jaren heen is mij wel duidelijk geworden dat je er vaak niet komt met gewoon gezond eten. Als je gaat eten uit emotie, verveling of vermoeidheid, dan is dit wat je moet aanpakken. Hier ben ik mij dan ook in gaan specialiseren.
Ik help je met het maken van bewuste keuzes in jouw eetgedrag die passen bij jouw leefstijl waardoor overgewicht verleden tijd is.
Leven op een manier die bij jou past. Met focus op alles wat er WEL kan. Dat doe ik door gebruik te maken van de psychologie achter het eetgedrag.
bekijk direct
Volg de gratis online training
Je kunt best weten wat gezond is, maar je moet het ook nog in de praktijk gaan brengen. Zeker wanneer vermoeidheid, verveling of emotie een rol spelen in jouw eetkeuzes, kan het moeilijk zijn om de gezonde keuze te maken.
Gezond afvallen gaat over gedragsverandering. Een patroon vinden waarin je de balans vindt tussen gezond eten en genieten.
Je wilt niet even een paar kilo afvallen en daarna weer aankomen, omdat je het niet kunt volhouden. Nee, je wilt blijvend afvallen!
In deze gratis online training vertel je hoe je gezond kunt afvallen, zonder poespas. Met gewone boodschappen uit de supermarkt, zonder dat je overal ‘nee’ tegen moet zeggen. Je mag alles eten! Maar alleen wanneer jij daar bewust voor kiest. En ik weet zeker dat jij dat ook kunt!
Er is geen verboden voedsel. Je mag alles eten!
Ben je benieuwd waarom ik als online diëtist Praktijk Eatwise heb opgericht in 2020?
>>> Gratis tips en tricks in jouw mailbox??
Gratis
Praktijk Eatwise podcast
#1: Heb je voor mij een lijstje?
#2: Hoe je het langer dan 2 weken volhoudt
#3: Gaan afvallen en vakantie samen?
#4: Als ik alleen thuis ben eet ik te veel
#5: Zomertips
#6: Ze vinden mij niet gezellig als ik niet eet
#7: De invloed van beweging bij afvallen
#8: Weet jij wat je eet?
Blogs
Blog 1: Calorieën tellen heeft geen zin.
Tel jij alle calorieën die je eet? Stop er maar mee. Het helpt je niet. We eten namelijk geen calorieën, maar voedingsmiddelen.
Blog 2: Het resultaat van shakes en diëten.
Als je brood nodig hebt, ga je niet naar de bouwmarkt toch? Waarom gaan mensen dan shaken als het probleem is dat ze in de avond te veel snoepen? Ik snap dat niet. Toch is dit wel hoe het vaak gaat.
