Afvallen gaat veel verder dan 'gewoon' minder eten
Je mag van mij alles eten, maar vind de balans tussen gezond eten en genieten. Ik wil meer weten
Met normale voeding lekker in je vel
Dat is mijn missie. Er is zoveel onzin op de markt, waardoor gezond afvallen onmogelijk wordt gemaakt. Als je baalt van je gewicht en je daardoor niet lekker in je vel zit, dan wil je iets doen wat voor de lange termijn werkt. Je wilt blijvend afvallen en niet alleen voor een paar weken om uiteindelijk weer aan te komen (of zwaarder te eindigen dan je begon…). Je wilt het kunnen volhouden.
De enige oplossing is om je gedrag te veranderen. En dit werkt niet voor iedereen hetzelfde. Dit vraagt een persoonlijke aanpak. Afvallen zonder poespas. Met gewone voeding en zeker ook wat lekkers op zijn tijd! Balans is hierin de sleutel.
Praktijk Eatwise werkt alleen met online programma’s en cursussen. Hierdoor kun je het rustig op je eigen tempo uitvoeren, wanneer het jou uit komt.
Herken je jezelf in onderstaande?
Je bent klaar met alle diëten en je wilt op een normale manier blijvend afvallen.
Zelf lukt het je niet en je valt iedere keer weer terug in je oude patroon.
De maaltijden gaan oké, maar bij emotie, verveling of vermoeidheid ga je snacken.
Je wilt nu eindelijk serieus met je gewicht aan de slag, het is tijd voor verandering.
Dan is het tijd voor actie!
Je kunt namelijk niet je hele leven diëten. Dat doe je een tijdje, totdat je merkt dat het niet vol te houden is. Of dit nu het gebruik van shakes is of calorieën tellen, het zijn tijdelijke acties. Dit werkt niet voor de lange termijn.
Het goede nieuws is: je hebt geen dieet nodig om te kunnen afvallen! Het gaat om gedragsverandering. Vaker de gezonde keuze maken, maar ook blijven genieten van lekker eten en drinken. Wanneer je hier de balans in vindt zit jij lekkerder in je vel, heb je meer zelfvertrouwen en is afvallen een logisch gevolg.
Het grote verschil is: je hebt je gewoonten aangepakt én dit is wat je helpt voor de toekomst! Mijn online trainingen gaan je hierbij helpen. Deze gaan jou leren de juiste keuzes te maken op de juiste momenten.
Gratis online training
Duur: 22 minuten
In deze gratis online training vertel ik je over de 5 geheimen om gezond af te vallen. Ik geef je praktische handvatten, waarmee jij een start kan maken de juiste balans te vinden tussen genieten en gezond eten.
Cursus grip op snacken
Duur: 5 dagen
Dit is de meest laagdrempelige online cursus die ik aanbied. Deze snelcursus bevat 5 uitgebreide modules, waarbij je leert eenvoudig bewust keuzes te maken. Bij deze cursus is geen persoonlijk contact aanwezig is.
Leren Doseren Programma
Duur: 1 tot 5 maanden
Wekelijkse modules met een online leer-omgeving. Daarnaast vindt er maandelijks een live Q&A plaats, welke ook digitaal terug te kijken is, waarbij alle vooraf ingestuurde en live vragen worden beantwoord.
Kickstart Programma
Duur: 9 weken
Tijdens dit programma ontvang je modules op maat. Ook hebben we drie keer een één-op-één moment (via Teams), waarbij we inzoomen op jouw persoonlijke situatie. Het stellen van tussentijdse vragen is daarnaast altijd mogelijk.
Eatwise programma
Duur: 5 tot 12 maanden
Dit is ons meest uitgebreide, langdurige en persoonlijke traject. We gaan echt de diepte in en je ontvangt , naast de frequente één-op-één momenten (via Teams), uitgebreide modules bijpassend bij jouw situatie. Ben je echt toe aan dé life-changer? Ik ben je stok achter de deur!
-
Ik heb veel gehad aan de training van Renate. Ik had helemaal geen zin meer in het volgende eet- en sportschema, maar ik wil wel graag iets veranderen. Daar passen de inzichten die Renate in de training geeft perfect bij. Het geeft me een beetje meer lucht en een mildere blik naar mezelf, maar ook concrete oefeningen die me soms verbaasden. En ik geloof nu echt dat er iets kan veranderen. Dankjewel!
Willeke Van Essen
10 april 2023Hele fijne begeleiding gehad! Renate geeft praktische tips en duidelijke adviezen.
Simone Norbart
13 februari 2023Ik heb een hele fijne, warme ervaring gehad met Renate als mijn diëtist. Het programma dat Renate aanbiedt is duidelijk, gebruiksvriendelijk, respectvol en behapbaar. Ik heb Renate als een heel respectvol en steunend persoon ervaren. Er was absoluut geen sprake van bodyshaming of iets in die trant. Ze was erg goed bereikbaar (mail, app, telefoon). De prijs voor de begeleiding was van te voren duidelijk en er waren geen nare verrassingen achteraf doordat contactmomenten extra in rekening werden gebracht. Ik zou Praktijk Eatwise zeker aanbevelen. Oh, en ik heb mijn doel bereikt dus het werkt ook nog eens!
Laura Plouvier
10 februari 2023 -
Een super fijne ervaring bij Renate, geen streng dieet, maar fijne gesprekken met goede handvaten, waar je echt wat aan hebt! Bedanjr voor wat je me allemaal geleerd hebt! Groetjes Rianne
Rianne de Ridder
14 april 2022Het was enorm fijn om gesprekken met Renate te hebben. Tijdens deze gesprekken ben ik achter veel dingen gekomen, denk aan: Waarom ik ben aangekomen, wat mijn valkuilen zijn en wat bepaalde denkfouten zijn die ik heb/had. Er werd enorm goed gekeken hoe ik een balans kon krijgen in lekker eten (waar ik enorm veel van houd) en gezond eten. Nu ik deze balans heb gevonden val ik af en hoef ik me nooit meer schuldig te voelen als ik wel een keer iets lekkers pak. Al met al heeft het programma me enorm goed geholpen. Zeker een aanrader !!
Meike
14 maart 2022Erg goede no nonsense informatie gekregen. Geen streng dieet maar aanpak van je mindset. Ik kan hier goed mee aan de slag! Eat wise is echt een aanrader voor mensen die echt iets willen veranderen! Bedankt!
Marielle Buiks
14 februari 2022 -
Heb fijne gesprekken gehad met Renate van Riet over mijn eet gebracht om die zo aan te passen dat ik mijn gewicht langzaam kan verminderen en ga nu hiermee de komende jaren mee door, Dit is voor mij goed vol te houden. Renate, nogmaals bedankt.
Klaas Rodenhuis
14 februari 2022Met veel plezier deze training gevolgd waarbij de focus ligt op het bewust worden van het moment waarop je meent te moeten snaaien en daar op een andere manier mee om te gaan zodat je uiteindelijk gezondere keuzes gaat maken.
Sylvia
14 februari 2022jouw gesprekken helpen me steeds om weer met volle moed verder te gaan en de draad terug op te pikken. Jij beoordeelt niet maar laat me zelf denken over hoe het anders kan. Bedankt!
Trijs Vanlommel
14 februari 2022 -
Dit programma heeft me nieuwe inzichten gegeven. Fijne online begeleiding
Claudy van Raak
14 februari 2022Heel blij dat ik Eatwise heb ontdekt, het heeft mij super goed geholpen om af te vallen!! Eerst volgde ik de cursus snacken zonder schuldgevoel. Dit is een zeer duidelijke zelfstandige cursus die voor iedereen te doen is. Hierin al super veel tips gekregen waarmee ik aan de slag kon. Daarna besloten om door te gaan met het Eatwise programma, hierin waren de een op een sessies van zoveel meerwaarde. Alles werd duidelijk uitgelegd en er werd echt naar jouw valkuilen gekeken. Eatwise is een aanrader voor iedereen die wat kilootjes kwijt wil!!
Maaike De Craen
14 februari 2022Hele goede begeleiding en geen steng dieet. Door kleine aanpassingen in voeding en goed uitvoerbare oefeningen bewust worden van je eetgedrag. Door kleine aanpassingen te maken al een paar kilo kwijt!
annejethalters
14 februari 2022 -
Mijn eetpatroon en mindset betreffende eten zijn echt veranderd door deze training! Renate is een erg goede trainer: een echte aanrader!
Berrie Reijs
14 februari 2022
Ik ben Renate. Diëtist met meer dan 8 jaar ervaring.
Jaren geleden merkte ik dat kennis over voeding vaak niet het probleem is. Iedereen begrijpt dat je beter een stuk komkommer kan nemen dan een reep chocolade. Maar waarom lukt het soms niet om wat vaker die gezonde keuze te maken?
Om die reden ging ik mezelf specialiseren in het eetgedrag. Waarom maken we die keuzes, ondanks dat we er achteraf van balen. En vooral; hoe verander je deze keuzes?
Ik merkte dat het veel meer om bewustwording gaat. Jezelf bewust zijn van de situatie waarin jij je bevindt als je weer eens lekkere trek hebt.
Want soms voelt eten gewoon als de enige oplossing… maar als je daar wat langer over na denkt, is het dat dan ook wel?
Ik help je dan ook naar een voedingspatroon wat jij moeiteloos vol kunt houden en waardoor afvallen een logisch gevolg wordt.
Eatwise Podcast
Eatwise Blogs