Afvallen gaat veel verder dan 'gewoon' minder eten

Je mag van mij alles eten, maar vind de balans tussen gezond eten en genieten.
Ik wil gezond afvallen

Met normale voeding lekker in je vel

Dat is mijn missie. Er is zoveel onzin op de markt, waardoor gezond afvallen onmogelijk wordt gemaakt. Als je baalt van je gewicht en je daardoor niet lekker in je vel zit, dan wil je iets doen wat voor de lange termijn werkt. Je wilt blijvend afvallen en niet alleen voor een paar weken om uiteindelijk weer aan te komen (of zwaarder te eindigen dan je begon…). Je wilt het kunnen volhouden.

De enige oplossing is om je gedrag te veranderen. En dit werkt niet voor iedereen hetzelfde. Dit vraagt een persoonlijke aanpak. Afvallen zonder poespas. Met gewone voeding en zeker ook wat lekkers op zijn tijd! Balans is hierin de sleutel.

Praktijk Eatwise werkt alleen met online programma’s en cursussen. Hierdoor kun je het rustig op je eigen tempo uitvoeren, wanneer het jou uit komt.

Herken je jezelf in onderstaande?

v

Je bent klaar met alle diëten en je wilt op een normale manier blijvend afvallen.

s

Zelf lukt het je niet en je valt iedere keer weer terug in je oude patroon.

De maaltijden gaan oké, maar bij emotie, verveling of vermoeidheid ga je snacken.

Je wilt nu eindelijk serieus met je gewicht aan de slag, het is tijd voor verandering.

Dan is het tijd voor actie!

Je kunt namelijk niet je hele leven diëten. Dat doe je een tijdje, totdat je merkt dat het niet vol te houden is. Of dit nu het gebruik van shakes is of calorieën tellen, het zijn tijdelijke acties. Dit werkt niet voor de lange termijn.

Het goede nieuws is: je hebt geen dieet nodig om te kunnen afvallen! Het gaat om gedragsverandering. Vaker de gezonde keuze maken, maar ook blijven genieten van lekker eten en drinken. Wanneer je hier de balans in vindt zit jij lekkerder in je vel, heb je meer zelfvertrouwen en is afvallen een logisch gevolg.

Het grote verschil is: je hebt je gewoonten aangepakt én dit is wat je helpt voor de toekomst! Mijn online trainingen gaan je hierbij helpen. Deze gaan jou leren de juiste keuzes te maken op de juiste momenten.

Diëtist - voedingscoach
Live webinar

Duur: 45-60 minuten

In dit gratis live webinar ‘Duurzaam afvallen zonder dieet’ vertel ik je hoe het je eindelijk gaat lukken om je gewicht onder controle te krijgen. Ik geef je praktische handvatten, waarmee jij een start kan maken de juiste balans te vinden tussen genieten en gezond eten. 

Diëtist - voedingscoach
Cursus Grip op Snacken

Duur: 5 dagen

In deze snelcursus ontvang je in 5 dagen de informatie die voor de grootste doorbraken bij 1 op 1 sessies heeft gezorgd. Wil jij geen maandenlang programma, maar gewoon even op weg geholpen worden? Dan is deze cursus voor jou!

Diëtist - voedingscoach
Leren Doseren Programma

Duur: 1 jaar

Wekelijkse modules met een online leer-omgeving. Dit is een enorm uitgebreid kant-en-klaar stappenplan. Daarnaast vindt er maandelijks een live Q&A plaats, welke ook digitaal terug te kijken is, waarbij alle vooraf ingestuurde en live vragen worden beantwoord.

Diëtist - voedingscoach
Eatwise programma

Duur: 3 maanden

Dit is ons meest uitgebreide, langdurige en persoonlijke traject. We gaan echt de diepte in met uitgebreide 1 op 1 sessies en je ontvangt modules, bijpassend bij jouw situatie. Ben je echt toe aan dé life-changer? Ik ben je stok achter de deur!

Over mij, Renate van Riet
Over mij, Renate van Riet

Ik ben Renate. Diëtist met meer dan 8 jaar ervaring.

Jaren geleden merkte ik dat kennis over voeding vaak niet het probleem is. Iedereen begrijpt dat je beter een stuk komkommer kan nemen dan een reep chocolade. Maar waarom lukt het soms niet om wat vaker die gezonde keuze te maken?

Om die reden ging ik mezelf specialiseren in het eetgedrag. Waarom maken we die keuzes, ondanks dat we er achteraf van balen. En vooral; hoe verander je deze keuzes?

Ik merkte dat het veel meer om bewustwording gaat. Jezelf bewust zijn van de situatie waarin jij je bevindt als je weer eens lekkere trek hebt.

Want soms voelt eten gewoon als de enige oplossing… maar als je daar wat langer over na denkt, is het dat dan ook wel?

Ik help je dan ook naar een voedingspatroon wat jij moeiteloos vol kunt houden en waardoor afvallen een logisch gevolg wordt.

Eatwise Podcast

Ik geef je alle handvatten en adviezen die nodig zijn om weer balans te vinden tussen genieten en gezond eten. Vaak weet je wel wat gezond is, maar lukt het niet om vaker gezonde keuzes te maken. Als je moeite hebt met het beperken van snacken en snaaien, dan is dit dé podcast voor jou!

Eatwise Blogs

Eetuitdagingen tijdens de zwangerschap

Eetuitdagingen tijdens de zwangerschap

Het is nu mei 2024 en ik ben 17 weken zwanger. Waar ik voor mijn zwangerschap prima kon dealen met het verlangen naar lekker eten, is dat nu totaal anders. Het lijkt wel alsof het verlangen niet over gaat. Alsof die koekjes blijven roepen. Huh, koekjes?! Ik hou...

Lees meer
Snel afvallen

Snel afvallen

Snel afvallen heeft geen enkele zin. Het is niet vol te houden, dus het gaat vroeg of laat toch mis. Alles wat je tijdelijk wilt doen, kun je net zo goed niet doen. Het levert onder aan de streep niets op! Je kunt best een tijdje streng zijn, waardoor je snel kilo’s...

Lees meer
Hoe vind je de juiste balans in de Decembermaand?

Hoe vind je de juiste balans in de Decembermaand?

December staat voor de deur en dit betekent voor veel mensen de nodige stress over hun gewicht. Want ja, hoe pak je het aan als er overal wat lekkers op tafel staat? Geloof mij: het ligt echt niet aan die 4 feestdagen in de maand. Er blijven nog 27 dagen over waarop...

Lees meer