Als je brood nodig hebt, ga je niet naar de bouwmarkt toch? Waarom gaan mensen dan shaken als het probleem is dat ze in de avond te veel snoepen? Ik snap dat niet. Toch is dit wel hoe het vaak gaat.

Mensen zijn niet zo goed in veranderen. We zijn vaak geneigd om korte termijn oplossingen te zoeken en dan zien we daarna maar weer. We pakken liever niet aan waar het écht om gaat, want dan moeten we echt wat gaan doen! Daar hebben we geen zin in of geen tijd voor. We doen het liever drastisch! Denk maar aan het onbeperkte abonnement op de sportschool nemen, terwijl je geen sporter bent. Het voelt dan super om zo fanatiek aan de slag te gaan. Maar hoe lang hou je het vol? Misschien 4 of 5 weken…

Het is enorm verleidelijk om te kijken naar de kortste route naar succes. Shakes of diëten beloven je 10 kg af te vallen in slechts een paar weken. Diep van binnen weet iedereen dat dit niet kan. Het is pas zinvol op het moment dat je dit de rest van je leven blijft doen. Daarbij is het ook niet vol te houden. Wat denk je dat er gebeurt als je na een paar weken shaken weer terug valt naar je oude patroon? De kilo’s komen er weer aan en je energie en geld is voor niets geweest.

Als je gezond en blijvend wilt afvallen, zul je moeten zoeken naar een eetpatroon wat je vol kunt houden. Richt je op het vinden van de balans tussen genieten en gezond eten. Je mag alles eten. Er is niets wat verboden is. Als jij van jezelf geen chocolade, kaas of wijn meer mag hebben, moet jij maar eens opletten waar je zin in krijgt! Juist, dat wat je van jezelf niet mag! En ook dat is weer niet vol te houden… Eetbuien liggen op de loer…

Wil je afvallen en weet je waar het mis gaat? Ga daar dan aan werken. Gun jezelf de tijd om hier langzaam steeds beter in te worden. Hoe langzamer je gewicht daalt, hoe groter de kans dat het eraf blijft. Als jij in de loop der jaren steeds wat kilo’s bent aangekomen, moet je niet verwachten dat dit met een paar weken is opgelost. Als je gewicht sneller dan 0,5 kg per week daalt, zit hier spiermassa bij. Behalve dat dit niet bevorderlijk is voor je conditie, weerstand en kracht, zorgt dit er ook voor dat je niet blijvend gaat afvallen. Wanneer jij weer normaal gaat eten, gaat je lichaam eerst de spiermassa herstellen (gelukkig maar!). Hierdoor neemt het gewicht toe en baal jij! Terwijl dit dus eigenlijk een positief effect is van je lichaam.

Draai dus niet om de hete brij heen, maar pak aan waar het mis gaat. Haal je brood bij de bakker en je gereedschap bij de bouwmarkt 😉

Wil je meer weten? Meld je dan aan voor de gratis online training ‘De 5 geheimen om gezond af te vallen’. Deze online training is direct na aanmelding te bekijken.