Jouw kickstart na de zomer
Aan de slag na de zomer – van weten naar doen!
De vakantie is achter de rug. Je hebt wéér meer gegeten dan je had gewild en dat gewicht wordt niet bepaald minder… Het is tijd om aan de slag te gaan!
Dinsdag 13 september
&
Donderdag 22 september
19.00 uur
De live online trainingen bestaan uit een uur van informatie, inzichten en praktische handvatten. Je krijgt alle tools aangereikt om met jouw persoonlijke valkuilen aan de slag te gaan.
Laagdrempelige en begrijpelijke uitleg.
Je mag alles eten, als jij de balans kunt houden tussen genieten en gezond.
Geen dieet, shakes of dure producten. Normaal eten en daar een gezonde balans in vinden.
Stel al jouw vragen rechtstreeks.
Kun je niet live aanwezig zijn? Bekijk dan de opname!
Wanneer kom jij in actie?
Het veranderen van vaste patronen is alles behalve makkelijk en leuk. Het is zo ontzettend eenvoudig om een dieetboek te kopen waar alles kant-en-klaar in staat. Maar ben eerlijk. Gaat dit je nu echt helpen? Nee. Dit geeft jou alleen het gevoel dat je goed bezig bent om na een paar weken weer in oude patronen te vervallen. Als je serieus met je gewicht aan de slag wilt, zul je moeten leren omgaan met de momenten die voor jou moeilijk zijn. In deze live training geef ik je hiervoor alle tools die nodig zijn!
‘Ik kan goed lijnen, maar hou het nooit vol’
Er zijn ontzettend veel diëten, afslankshakes en zelfs pillen op de markt. Ik noem ze bliksemafleiders. Ze helpen je namelijk niet met waar het eigenlijk om gaat. Als je een patroon vindt waarin jij jezelf niets ontzegt, maar bewust kan genieten, dan heb je de weg naar jouw doel gevonden! Jij maakt je eigen keuzes. En dat mag ook best eens wat ongezonds zijn! Anders hou je het nooit vol… Als dit je lukt ga je merken dat je meer energie krijgt, zit je lekkerder in je vel en volgen de kilo’s vanzelf!
Dinsdag 13 september & donderdag 22 september 2022
Live Online Training
Aan de slag na de zomer – van weten naar doen!
Tijdens deze tweedaagse training krijg je alle praktische handvatten om serieus te gaan werken aan jouw gewicht!
€27
Herken jij dit:
Je eet te veel tussendoor
Je hebt even een zetje nodig om in actie te gaan komen
Je bent de hele dag druk en als je even gaat zitten slaat de trek toe
Je vindt lekker eten en drinken ontzettend belangrijk!
Diëten werkt niet voor jou. Je wil een oplossing voor de lange termijn
Wat deze training je gaat opleveren
In deze online training geef ik je praktische handvatten. Afvallen gaat veel meer over gedrag en de keuzes die we maken, dan over het verschil tussen een komkommer en een zak chips.
Na deze training:
Vind jij moeiteloos de balans tussen genieten en gezond eten
Heb jij een aanpak voor de lange termijn, die voor jou persoonlijk werkt
Kun jij met een haalbare methode aan de slag. Met normale voeding, zonder poespas
Geniet jij bewust van lekker eten, zonder dat je weer de fout in gaat
Heb jij de route naar meer energie, lekkerder in je vel en komen die kilo's vanzelf!
>>
Renate van Riet, diëtist
De afgelopen jaren heb ik honderden mensen geholpen vanuit mijn eigen praktijk binnen een gezondheidscentrum en vanuit het revalidatiecentrum. Tijdens het begeleiden van deze mensen is het mij opgevallen dat lijstjes, shakes en afslankpillen vaak als oplossing worden gezien. Als het klinkt alsof het te mooi is om waar te zijn, dan is het dat ook vaak. Na een paar weken is het niet meer vol te houden. Ik zal je uitleggen waarom…
<<
Er is altijd en overal eten beschikbaar, dit maakt dat het heel moeilijk is om daar tegen bestand te zijn. Vooral wanneer vermoeidheid of gewoonten een rol spelen, is het moeilijk om gezonde keuzes te maken.
Ik merk dat de kennis helemaal niet het probleem is. Jij weet ook dat je beter een komkommer dan een reep chocolade kunt nemen, maar dat is niet de oplossing. Want als je zin hebt in chocolade, dan kan die komkommer je gestolen worden!
>>
Het zit veel meer in gedrag. Wat er vooraf gaat aan je eetkeuzes. Wat gaat er in je om? Welke emoties/gedachten/overtuigingen gaan er in je om? Waarom sta jij uiteindelijk op om naar de kast te lopen? Kies jij bewust voor chocolade of is het al op voor je het door hebt? En heb je er niet eens van genoten…
En wat ik daarin ontzettend belangrijk vind: ben niet te streng voor jezelf! Het leven is veel te leuk om overal nee op te moeten zeggen. En daarbij is het niet vol te houden…
<<
Ik ben een diëtist die met je mee denkt. Ik zoek samen met jou naar wat voor JOU haalbaar is en wat jij vol kunt houden. Ik ga niet zeggen wat je moet doen, maar geef adviezen die in jouw situatie werken. We gaan samen op zoek naar een haalbare manier om met jouw moeilijke momenten om te gaan. Wat kun je volhouden? Het heeft geen zin om even heel streng te worden en daarna alle remmen weer los te laten.
Ik ben geboren en getogen in het Brabantse. Dat maakt mij nuchter en toegankelijk. Ik help je en ondersteun je. Op een normale manier. Met normale voeding en zonder allerlei gekke afslankproducten. Normaal eten en daar een balans in leren vinden. Genieten van een klein stukje gebak en daardoor de bitterballen af kunnen slaan!
Veel gestelde vragen
Hoe werkt het?
Na aanmelding ontvang je twee mails. Eén met de betaalbevestiging en één met alle voorbereidende informatie. In deze mail ontvang je ook direct de Zoomlink voor de live trainingen. In de dagen vóór de start van de training ontvang je de laatste informatie en het werkboek. Ik leg je in de training uit hoe je deze het beste kunt gebruiken.
Wat als ik de online training niet live kan volgen?
Na de training stuur ik je de opname toe, zodat je hem kunt bekijken als je er niet live bij kon zijn. Was je er wel live bij, dan kun je hem met de opname altijd nog eens bekijken!
Hoelang duurt de live online training?
De training is van 19.00 – 20.00 uur. Zijn er nu veel vragen, dan gaan we gewoon wat langer door!
Wat kost deelname?
Deze hele training kost €27. Hiervoor krijg je de twee live trainingen met naderhand de opnames. Ook stuur ik je een uitgebreid werkboek toe waarin alle praktische handvatten staan die ik ook in de training met je ga bespreken. Dit werkboek blijft ook voor de toekomst een zeer waardevolle ondersteuning voor je!
Ik heb al zoveel geprobeerd. Gaat dit mij nu wel helpen?
Er wordt zo ontzettend veel geschreven over voeding en afvallen, dat het moeilijk is om door de bomen het bos nog te kunnen zien. Allerlei diëten, boeken en afslankschema’s zijn beschikbaar. Het frustrerende vind ik dat het nooit over de kern gaat, maar over korte termijn oplossingen. Dit gaat je niet helpen om jouw doelen voor de lange termijn te behalen. Het gaat veel meer over gedrag; waarom maak je bepaalde keuzes en hoe kun je die keuzes veranderen. Dat is de kern en zorgt voor blijvende verandering. Hier ga ik je dan ook alles over vertellen.
Kan ik het op de tablet kijken?
Zeker. Je kunt het op alle mobiele apparaten en computers bekijken.
Kan ik vragen stellen?
Zeker! In de online training kun je via de chat je vragen stellen. Ik zal deze uiteraard ook altijd beantwoorden. Heb je een persoonlijke vraag, dan mag je die altijd naar me mailen.
Kom ik in beeld?
Maar net wat je wilt! Binnen Zoom kun je ervoor kiezen om je webcam aan te zetten, of je laat hem lekker uit! De microfoons staan voor iedereen uit (behalve voor mij uiteraard 😁).
Dinsdag 13 september & donderdag 22 september 2022
Live Online Training
Aan de slag na de zomer – van weten naar doen!
Tijdens deze tweedaagse training krijg je alle praktische handvatten om serieus te gaan werken aan jouw gewicht!
€27